În general, cei care țin dietă subestimează efectul alcoolului în regimul de pierdere în greutate, puțini realizând că o halbă de bere are același număr de calorii ca și trei biscuiți de ciocolată. World Cancer Research Fund avertizează că băuturile pot fi unul dintre motivele pentru eșecul dietei, caloriile din băuturile alcoolice reprezentând o proporție semnificativă a consumului de calorii. Reducerea băuturile ar putea ajuta oamenii să piardă în greutate sau de a menține o greutate sănătoasă, care, la rândul său, ar putea reduce riscul de cancer.
Alcoolul, chiar și o halbă de bere în fiecare zi, creste riscul de cancer la ficat și cancer intestinal cu aproximativ o cincime (în Marea Britanie, mai mult de 20.000 de cazuri de cancer dintr-un an sunt legate de alcool). Rapoarte recente au arătat că oamenii nu sunt conștienți de caloriile conținute de băuturi și nu le includ în calculul consumului lor de zi cu zi.
În timp ce grăsimea conține nouă calorii pe gram, puțini oameni știu că alcoolul pur este pe locul al doilea cu șapte calorii pe gram. De exemplu, două pahare de vin de 175 ml au 248 de calorii - la fel ca trei biscuiți de ciocolată – și sunt necesare 52 de minute de mers pe jos pentru a le arde.
Băutura
|
Calorii
|
Timp*
|
Echivalent (biscuiți cu glazură de ciocolată)
|
Pahar de vin standard (175 ml, 13%)
|
124
|
26 minute
|
1,5
|
Pahar de vin mare (250 ml, 13%)
|
89
|
19 minute
|
1
|
Champagne/
Vin spumos
(150 ml, 9.5%)
|
111
|
23 minute
|
1,5
|
Halbă de bere (568 ml, 5%)
|
250
|
53 minute
|
3
|
25 ml vodcă,
40% + 150 ml cola
|
117
|
25 minute
|
1,5
|
25 ml vodcă,
40% + 150 ml cola dietetică (fără zahăr)
|
56.5
|
12 minute
|
0,5
|
50 ml vodcă,
40% + 150 ml cola
|
172
|
36 minute
|
2
|
25 ml vodcă, 40% + 150 ml suc de portocale
|
109
|
23 minute
|
1
|
25ml vodcă, 40% + 150 ml băutură energizantă
|
122
|
26 minute
|
1,5
|
Lichior cremă (50ml, 15%)
|
175
|
37 minute
|
2
|
*Timpul necesar pentru a arde caloriile prin mers vioi (valori calculate pentru caloriile arse pe minut, pentru un adult de 75 kg)
Pentru a utiliza calculatorul pentru băuturi alcoolice World Cancer Research Fund on-line, accesați: WCRF-UK.
______________________________________________________________________________________________________
Cu un clic, citiți neapărat și :
- Alcoolul - lubrifiant intelectual
- 5 mari descoperiri ale anului 2011
- 5 invenții utile
- Fumatul, băutura și spermatozoizii (fără femei)
- Cea mai bună bere din lume
- Căsătoria și băutura
- Bere=fericire
- Alcool-test la serviciu
- Leacuri anti-mahmureală
- Cea mai valoroasă marcă de băuturi spirtoase
- Cum bei vin din sticlă fără să-i scoți dopul
- Cele mai bune lichioruri din lume
______________________________________________________________________________________________________
By Dan Caragea; Constanta; Romania
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu